在任何情况下，都不批判与责备自己和他人。
在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了重要的那个人——自己。爱自己并不是一种自私的行为，而是一种必要的自我关怀。通过关注自己的需求和情感，我们可以更好地疗愈内心的伤痛，提升生活的质量。然而什么是爱自己呢？大多数人会认为 “爱自己”是指没有在物质上亏待自己。但爱自己是指不自我批判，没有傲慢，自责，更不要将他人的情绪揽为自己的负担。
先爱自己，才有能力真正的去爱别人。
“试想一下如果你今天出门，觉得自己很丑，而且认为一定没有人喜欢你，爱你，所以出门时板着脸，又很没自信，那你认为会有人来爱你，喜欢你吗？相反的，若你今天出门认为自己很美丽，很快乐，而且相信一定会有人喜欢你，爱你，因为你已经先喜欢自己，爱自己了。那么你笑脸迎人，每个人都会被你的喜悦感染，当然就有很多人会回应你的笑容而喜欢与你在一起了。”
当我们不爱自己，种种的批判与责备，无论是对自己或他人，都会让罪恶感不断地累积，这对身心的伤害很深，很沉重。而这伤害也会影响到我们的感情生活，人际关系，经济关系。所有的不接纳，包括不接纳当下发生的事，不接纳自己，不接纳他人.....这些不和谐的感觉，让我们紧张，害怕，愤怒，伤心等，负面情绪在体内累积了太多的毒素。
先原谅自己，才有能力去原谅别人。
“当我们可以无条件地原谅自己时，我们才有可能不再犯同样的过错。不然，心中的罪恶感会不断地在下意识处罚自己，不原谅自己，反而会让我们再犯同样的错。而且，当我们可以原谅自己时，我们才有能力去原谅别人，因为没有一个人是完美的，包括自己，每个人的所思所为是种种不同因素造成的。当有人对你很坏时，你能做的是——走开，身体走开，或心走开（佛家言：不动心，不着相），并且在心里给对方祝福。对方的行为也许起于心理受伤，不懂得如何与人相处。而他真正需要的，不是更多的冲突与恨，而是原谅与爱。如果对方变和善了，你可以接近；如果尚未，还是走开，然后在心中不断地给予祝福与爱，对方的心会接收到的。爱的疗伤效果非常强大。”
爱是伟大的疗愈能量
事实上，在我们的脸上，身体上都可以很清楚的看到，每个人都将自己过往的经历带在身上，所有我们卡住的，不爱自己的根源。是该原谅与疗伤的时候了，而那个时机可以就是今天，就是现在。重要的是，我们是否准备好了，是否愿意放下，是否愿意真正爱自己，让爱散发出来，让身边受苦的人感受到爱的存在。当我们以不同的角度看待生命时，所有的事情，人际关系与身体状况是会跟着改变的。而疗愈就是来提醒我们，让我们看到自己卡住的地方。至于这颗心愿不愿意打开，走出来，过个不同的新生命，你是可以选择的。而爱是伟大的疗愈能量。